Buğdaysız yaşamak….aranızda deneyen var mı? Kitabı okusanız çok hırslanırsınız çünkü anlatılan detaylar o kadar etkileyici ki.. bikaç gün ekmek makarna pilav yemediğimde hemen farkı farkediyorum aslında… ama sonra yine bi şekilde yiyorum. Kararlı olmak şart. Alıntılarımı paylaşacağım. Kitabı merak eden varsa yorum bıraksın maille pdf halini yollayabilirim. Ve sizlerden bu konuda bilgisi deneyimi olan lütfen paylaşsın 🙂
Etiket: beslenme
Tıka Basa.. Fed Up
Bu belgesel o kadar çok yerde karşıma çıktı ki… Nihayet izleyebildim. Ve lütfen ama lütfen vakit ayırın izleyin. .izlettirin…
Acı gerçeklere tokat gibi… ama kaç kaç nereye kadar… kanser artmış, obezite artmış, alerji artmış, fibromiyalji artmış… neden ? sağlıklı çocuklar ve gelecek için silkelenmemiz şart. Öz eleştri yapayım ben zorlanıyorum.. Çünkü yemeyi çok seviyorum. Açlık değil bu duygusal yeme o ayrı da… ama yedikçe yiyorsun işte…..
Zayıflamak istiyorum zorlanıyorum.. tabi aldığım kilolar sağlık sorunumdan bana kaldı.. Ama artık geçti bu durum .. vermeliyim… zumbaya başladım… spor önemli evet ama bence en önemlisi BESLENME… orda bitiyor her şey… değişim zor.. ama imkansız değil.. emekle, çabayla, hırsla ve akılla direnmeliyiz bu sisteme… yoksa…dahada kötüye gidecek sağlığımız…..
Belgeselin yer aldığı kanal Filozofumtırak’ da başka bir sürü belgesel var bu arada.. belki ilgilendiğiniz konular olabilir göz atın derim..
Yavrum yedi yemedi sorunsalı
Bir yandan ağzına biskuvi tıkmakla meşgul… Bir yandan dolaba girmeye çabalıyor.. Sonra bacağı sıkışıyor yardım dileniyor… Oyy oyyy…
Kaşıkla yemeyi öğrenmesi için ve ellerini kullanıp oynayıp gevşemesi için izin verdiğim bu durum çığrından çıktı sonunda 🙂 Ama şükür ekmeği yoğurda banıp yedi ya … gerisi boş.. anneyim işim ne temizleyecem temizlemeyip de neetcem ( Asliye Teyze oldum ben de 🙂 )
Eti ne budu ne boyu ne posu ne saldırmış simide benim fındık 🙂
Kubilay 28 inde 1,5 yaşını dolduracak.. Artık eskisi gibi kolay yemiyor…seçiyor…reddediyor..eliyle itiyor.. ısrara sinirleniyor.. Çok şükür ki ne annem ne de biz ısrar etmiyoruz çünkü yemekten hoşlansın istiyoruz inat ettirmeyelim istiyoruz.. Ama öte yandan da korkuyorum günlük gerekli vitamin ve mineralleri alamamasından… bakalım doktor kontolünde umarım herşey yolunda gözükür yani haziranda ..
şükür ceviz fındık badem verince genelde hiç hayır demiyor. Yoğurt yemese arada şirinlikle ayranı sunuyorum ona ya kadehde ya maden suyu şişesinde ( ilginç sunumlar yaparak ilgisini çekiyorum ve işe yarıyor ) haftada 1-2 kez de kefir içiriyorum. Bebe biskuvisi ne kadar vermek istemesem de (çok şekerli geliyor bana… ve çok seviyor hiç hayır demiyor uzatınca.. ) günde 1-3 tane kadar yediği oluyor. Şöyle bir durum var hayır diyor ııh diyor itiyor ağzına değiyor kaşık yada değdiriyoruz zorla yalanıyor ve sonra açıyor ağzını..hay sana düdük..e yiyeceksin niye eziyet ediyorsun ..fırlama işte…
Haftada 1 akşam yemezse yemek muhallebi yapıyorum. İçine yulaf, meyve (kayısı kurusu bazen muz ) tarçın ve ceviz yada fındık badem ekliyorum. Hala sabahları hafta içi karışık kahvaltı ediyor hani şu anne sütü peynir yumurta biskuvi pekmez yada bal karışımı..bazen de gözleme veya pancake.. yumurta ve peyniri tek yemiyor.. yedirmek için yollar geliştirmeye çabalıyorum.. gözlemede peyniri kakalıyorum mesela.. yumurtayı pancekle.. sanırım kurabiye biskuvimsi şeyle ryapmalıyım..ama ben çok da becerikli değilim neyse çabalıycam tariflere göre.. tavsiyelere açığım besleme, iştahlandırma konularında
Annemleyken daha iyi yiyor sanırım.. Ben varken başrole memelerim geçiyor 🙂 Öyle komik meme diyorki..ve açmıyor ille benim açmam için baskı yapıyor bıdı bıdı.. Suya sıvı şeylere şişelere “bu” diyor. Bunu da kardeşim öğretmiş 🙂 bi de çok tatlı pisi pisi diyor bunu da kardeşim öğretmiş.. Bu sıralar ” anne” leri arttırdı çok mutluyum.
Nesfit
Üyesi olduğum Fikrimühim’ den Nestle-Nesfit Ballı&Bademli paketim geldi geçenlerde. Unutmuştum katıldığımı briden gelince sürpriz gibi oldu mutlu oldum. Bir de kase hediyesi vardı içinde 🙂
Arkadaşlara tattırdım bana gelen paketteki mamadan..gerisi tabi ki bu tür şeyleri seven beyime 🙂
Benim pek süt içme alışkanlığım yok belki süt içmek için bana bahane olabilir. Tadı biraz tatlı geldi bana ama sütle gidiyor o tatlılık. Tadan arkadaşlarım epey beğendi. İndirim kuponları da vermişti Fikrimühim hemen onları da dağıttım. Bu arada 1 kase sütlü nesfit 160 kaloriymiş ona göre. İnce ince bademler var içinde. En hoşuma giden kısmı buydu.
Daha fazla detay için ;
https://nestle-fitness.com/tr/
:) LOVE AND SMILE :) 