şundan bundan

Anın farkında olmak

“Tanrı andadır” sözünü yıllar önce bir yerde okumuş etkilenmiştim.. Anı yaşamak konusunda sıkıntıları olan biri olarak bu konuda karşıma çıkan herşeyi okudum yıllardır.. Bazı zamanlar teknikler denemeye niyetlendim. Ya kısa vadeli oldu sürdürelebilirlik sağlayamadım. Ya da bana göre olmadıklarını anlamam zaman aldı. Veyahut da öyle krizler yaşadım ki teknik meknik işlemedi başa sardım.

Çalıştığım şirketin eğitim kataloğunda ” Mindfulness “ konulu eğitimi gördüğümde tabi ki hemen atladım. Özellikle bu sıralar oldukça ihtiyacım vardı böyle bir eğitime, söyleşiye… İyi ki de şartları zorlamış katılmışım diyorum. Eğitimi PDR International ‘ dan Burcu Katmer sundu.

Nedir Mindfulness ?  Havalı geliyor kulağa.. Çağımızın havalı trendy kişisel gelişim tuzağı mı?  Hayır. Kelimelere takılmadım hiç. Bana hissettirdikleri benim kafamdaki çeviri mühim çünkü. Mindfulness bana anda kalmayı, olanı kabul etmeyi ve duraklamayı hatırlattı hep. Bunu eğitmene de ifade ettim eğitimde zaten. Eğitim aktif bir sohbetle ilerlerdi hep. Sıcak, samimi bir ortamda. Dökülmek iyi geldi bana.. sorgulamak.. farkındalığı nasıl arttırabilirize ilişkin düşünmek…

Bir sürü uyaranlarla dolu yaşamda bazen en değerli olanı unutuyoruz. Nefes almak.. Derin nefes almak ne iyi geliyor oysa insana..

Bir sürü işi aynı anda yapmanın beyne zarar verdiğini konuştuk mesela… bunu çok yaparım..azaltmaya çabalıyorum son zamanlarda.. çünkü gerçekten bu baskı öfke yaratıyor ve yoruyor. Süper anne Süper çalışan Süper eş olmak zorunda değilim. Kimse de süper falan olamaz zaten. Ancak kendini kandırır harap eder.

Eğitim sonunda Burcu Katmer tekniklerden 3 tane seçip uygulamaya çalışmaya geçmemizi istedi. Benim listem ;

  • Her sabah aynaya bakıp gülümsemek ve o günü nasıl geçirmeye niyet ettiğimi dile getirmek
  • Yapabilirsem gün içinde yapamazsam en azından akşam yatmadan önce derin nefes alma egzersizi yapmak
  • Her akşam minnettarlık egzersizi yapmak ( bir zamanlar yaptığım şükür listesi gibi bir şey bu da.. beyni olumlu şeyleri daha sık görmeye provalandırmak gibi )

Aslında iç huzura ermek öyle basit ki.. sihirli değneğe ihtiyaç yok ya da çok zor uygulamalara, tekniklere… bazı şeyleri alışkanlık haline getirmek ve kendine şefkat göstermek yeterli olucak. Bunu sık sık hatırlamak gerek. Eğitimde Burcu hanım şöyle demişti. ” Kendimize büyükanne şefkati gösterelim ” Babaanneler anneanneler genel olarak nasıldır. Hoşgörülü, rahatlatan, sarıp sarmalayan, gevşetendir. Aynen öyle işte. Bir hata yaptığımızda veya dibe daldığımızda kendi şefkatli kollarımızı kendimize sarmalıyız…

Reklamlar
şundan bundan

Elma Kurdu Kırtık


Tiyatroyu çok seviyorum. Gençliğimde ve Kubilay’ dan önce çok sık giderdim tiyatroya. Özellikle de Devlet ve Şehir tiyatrolarına. Kubilay da seviyor tiyatroyu. Onu sıkça götürüyorum. Okulda da her ay 1 oyun izliyorlar ya okulda ya dışarda. Watergarden Avm’de de Cumartesi ve Pazarları saat 16 da ücretsiz çcouk oyunları oluyor. Arada da onlara gidiyoruz. Ümraniye Sahnesinde ” Elma Kurdu Kırtık ” oyununa gittik. Memnuniyetsiz Elma Kurdu Kırtık’ ın hikayesi vardı. Şarkılı müzikli olması çocuklar için çok keyifliydi.Gitarla şarkılar söylenmesi falan pek güzeldi. Ben de alkış tuttum tabi çocuklar kadar. 

 

 

 

şundan bundan

2018 mi !!!!

Şaşkınım… Zamanın ilerlemesine… Yıllara… şaşkınım..

2018 geldi çattı. 2017 zor bir yıldı benim için. Dilerim 2018 daha sağlıklı ve mutlu geçer. Her zorluktan ders çıkarmak gerek tabi. Umarım doğru tespitler yapıp derslerimi almışımdır.

Yeni yılda klasik demeyin ama kesinlikle başta sıhhat sonra da keyifli bereketli geziler, yeni ferah pırıl pırıl bir ev ( hayale vergi yok 🙂 istiyom işte ), bol kahkaha, daha çok sinema ve kitap istiyorum…

 

şundan bundan

Kubilay…

İyi ki doğdun oğlum…. İyi ki varsın..5 bitti nasıl 6 ya girdin anlamadım…. Öpmeye sarılmaya muhabbetine doyamadığım canım oğlum… Neşen eksilmesin.. Karşına hep iyi insanlar çıksın.

Büyüdüğünde buraya baktığında bunları okumanı isterim.. Gerçi ben sana hep böyle hislerimi söylerim, sevgimi çok gösteririm ama burada anı da kalsın isterim.

Kubilay tatlımmmm 🙂 Seni çok seviyorum. Beni çok güldürüyorsun. Çok eğlenceli, esprilisin. Babanla sana çok gülüyoruz. Seni okuldayken çok özlüyorum. Akşamı iple çekiyorum. Meraklı olman, yaratıcı olman ve sevgi dolu olman beni çok mutlu ediyor. Akşamları seni sırayla yatrıyoruz babanla.. Bir akşam o bir akşam ben.. Benim sıram olduğu akşamlar tabi ki genelde hep masal masal diye tutturuyorsun.. Çook yorgun değilsem veya hasta…sana masallar anlatıyorum.. Çoğu uydurduğum masallar 🙂 Ama masallarımı çok sevdiğini söylüyorsun ne mutlu bana.. Bazen sana diyorum ki hadi bana 3 şey söyle ondan masal yapıcam… çok hoşuna gidiyor.. Uyumadan önce bazen dertlerini anlatıyorsun.. okulda kızdığın üzüldüğün şeyleri veye çok sevindiğin şeyleri.. Sabahları işe gitmeden önce mutlaka beni öpmek görmek istiyorsun eğer uyuyorsan – ki genelde uyanıyorsun kendi kendine- uyandırmamı istiyorsun… ben de kırmıyorum uyandırıyorum seni sarılıyoruz muhabbet ediyoruz giysilerini seçiyoruz. Giyim konusunda seçicisin. Kitap okumayı seviyorsun. Harflere, rakamlara ilgilisin. Sanırım yani umarım ilkokulda çok zorlanmayacaksın diye düşünüyoruz babanla. Herzaman söylediği gibi seni daima koruyacağım ve seveceğim. Kendini çok sev oğlum ve sevgiyle yaşa…iyi ki doğdun. Annen olduğum için çok şanslı ve mutluyum….

 

şundan bundan

Şanslıyım

 Oldum olası şans denemeye bayılırım. Sanırım bunun başı ortaokuldayken yılbaşında babamın benim adıma aldığı milli piyango biletime para çıkması olabilir. Öyle sevinmiştik ki kardeşlerimle.. ve çıkan paraya odamıza dolap ve kütüphane almıştık. Her yılbaşında bilet alırım artık katakulliler olduğu söylense bile…

İnternet çıktı çıkalı hediyeli çekilişlere katılmaktan çok keyif alıyorum olabildiğince. Kendim de bazı şeyleri elbette alabilecek durumdayım ama böyle katılıp beklemek sonra kazanmak ve beklemek beni çok eğlendiriyor mutlu ediyor. Evrden hediyeler gibi…

Geçenlerde Rossmann’ ın çekilişine katıldım 🙂 vee kazandım çok sevindim. Rossmann daki Domol markasının sıvı çamaşır deterjanını kullanıyordum zaten ama diğer ürünlerini hiç deneyememiştim. Şansıma bu ürünler çıktı çok iyi oldu 🙂 yakında derin bir temizlik yapmam gerekiyordu çok denk geldi. Gönderdikleri karton kutu da kalpliydi çok şık bir gönderim yapmışlar sağolsunlar 🙂 Zaten sık gittiğim bir yer işime yakın iki şubeleri olduğu için.

Bana çıkmaz demeyin bence siz de süprizleri seviyorsanız katılın böyle şans denemelerine 🙂

 

şundan bundan

Hayat Detoksu-Meltem Güner

Nette videodan videoya gezerken Meltem Güner’ i keşfettim. Sörf yapıp ilginç videolar, yazılar, çalışmalar okumayı izlemeyi seviyorum.

Meltem Güner’ in bazı videolarını da izledim. Kanalına da abone oldum.

Sadelik konusunda bu ara çok ilgiliyim diye bu videoyu paylaşmak sizi tanıştırmak istedim. Belki ilginizi çekecek başka videoları olabilir.

şundan bundan

11 ekim…

İşte bir doğumgünü daha bitti… 40 oldum… iyi mi oldu kötü mü bilemiyorum. Biraz buruk bir yaş bana… Bugüne şükür diyelim ne diyelim… Bu sene dilerim daha çok güler daha çok gezer ve daha çok eğlenirim. Dün işten izin aldım. Kendime bir hediye vermiş oldum. Özgür bir gün. Bir dostla kahvaltı…arkasından yavrumu anaokulundan erken alma sürprizi….park… ve ev… Komşuyu çağırdım çay may.. komşuculuk oynadım yani 🙂 bir muma püf…sonra hayat devam ediyor kaldığı yerden. Kubilay benden hevesliydi. Salı akşamından happy birthday şarkıları söylemeye başladı 🙂 Sana hediye aldık cü ile başlıyor anne içine para konuyor bil bakalım dedi 🙂 🙂 cüzdan ve gömlek almışlar babasıyla .. minnoş sabırsız verdi hemen salıdan tabi.. Okuldaki herkese annemin doğumgünü 40 oluyor diye duyurmuş zaten. Önüne gelen doğumgününüz kutlu olsun Kubilay çok heyecanlı bugün dediler 🙂 kuzu yaa… balkuzu… Allah neşesini coşkusunu daim etsin. Hayatımdaki belki de en kıymetli en değerli bana yaşama kuvveti veren şey Kubilay… o olmasa belki de………………… neyse iyi şeyler konuşmak gerek…. Bakalım hayat neler getirecek 40 dan sonra….