kitaplık

Şamu..

İşyerimizin kütüphanesinde rastladım bu kitaba.. ” ŞAMU BANA HAYAT AŞK VE EVLİLİK HAKKINDA NELER ÖĞRETTİ ” İlginç geldi. İsmi bence ofsayt. Çok uzun. Kitabın yazarı bir gazeteci. Amy Sutherland. Vahşi hayvan eğitmeninden öğrendiği teknikleri eşinde, annesinde hayatında kullanmasını anlatıyor. Dili akıcı, zaman zaman esprili. Hayvanların eğitilmesiyle ilgili ilginç detaylar da var kitapta. İlk başta kulağa aşağılıyormuş gibi gelebilir ama farklı gözden bakınca kitap ilginç geliyor ve de eğlenceli 🙂

Kitabın tanıtımında şöyle yazıyor ;

” Vahşi hayvan eğitmeninin teknikleriyle kocasını yola getirdi. Amerikalı eski gazeteci Amy Sutherland bugün üç yıl öncesine göre tamamen farklı bir kişi. Daha iyimser, daha sabırlı, daha sakin, insanları daha az yargılıyor. Ne oldu da Sutherland böyle oldu? Antidepresan mı kullandı? Yooo! Sihirli bir psikoloğa mı denk geldi? Hayır! Yoga? Değil! Hidayete erdi? Alakası yok! Harvard Üniversitesi’ne bağlı bir enstitüde vahşi hayvanlar nasıl eğitilir konulu bir yıllık eğitim programına katıldı. Amacı öyle birkaç kere derslere girip, katılımcılar, hayvanlar ve öğretmenlerle ilgili bir yazı dizisi hazırlamaktı. Ama dersler tahmin ettiğinden daha ilginçti. Bir yıl boyunca enstitüye gidip geldi. Eğitmenlerin hayvanlar üzerinde kullandığı teknikleri farkında olmadan hayatına uyarladı. En güzeli de hayvan eğitme tekniklerini kocası Scott’ın üzerinde kullanıp terapilerle düzelmeyen evliliğini kurtarmasıydı. Sutherland’in bu deneyimlerini anlattığı kitabı şu anda New York Times gazetesinin çok satanlar listesinde. Bir film şirketi de kitabın haklarını satın aldı. -Ezgi Başaran/ Hürriyet- Asla böyle bir kitabı yazmayı düşünmemiştim. Ama hayvan eğitiminin beni böyle değiştireceğini de beklememiştim… Deneyimlerim, düşünmenize, birkaç kahkaha atmanıza, hafif dozda felsefi düşüncelere dalmanıza ve… bazı küçük sorunlarınızı çözmek için bir yol bulmanıza yarayabilir. Ya da sizi tepeden tırnağa değiştirebilir… -Amy Sutherland-  “

Bunlar da benim fikriniz olsun diye seçtiğim sayfalar…

 

 

 

Reklamlar
şundan bundan

Anın farkında olmak

“Tanrı andadır” sözünü yıllar önce bir yerde okumuş etkilenmiştim.. Anı yaşamak konusunda sıkıntıları olan biri olarak bu konuda karşıma çıkan herşeyi okudum yıllardır.. Bazı zamanlar teknikler denemeye niyetlendim. Ya kısa vadeli oldu sürdürelebilirlik sağlayamadım. Ya da bana göre olmadıklarını anlamam zaman aldı. Veyahut da öyle krizler yaşadım ki teknik meknik işlemedi başa sardım.

Çalıştığım şirketin eğitim kataloğunda ” Mindfulness “ konulu eğitimi gördüğümde tabi ki hemen atladım. Özellikle bu sıralar oldukça ihtiyacım vardı böyle bir eğitime, söyleşiye… İyi ki de şartları zorlamış katılmışım diyorum. Eğitimi PDR International ‘ dan Burcu Katmer sundu.

Nedir Mindfulness ?  Havalı geliyor kulağa.. Çağımızın havalı trendy kişisel gelişim tuzağı mı?  Hayır. Kelimelere takılmadım hiç. Bana hissettirdikleri benim kafamdaki çeviri mühim çünkü. Mindfulness bana anda kalmayı, olanı kabul etmeyi ve duraklamayı hatırlattı hep. Bunu eğitmene de ifade ettim eğitimde zaten. Eğitim aktif bir sohbetle ilerlerdi hep. Sıcak, samimi bir ortamda. Dökülmek iyi geldi bana.. sorgulamak.. farkındalığı nasıl arttırabilirize ilişkin düşünmek…

Bir sürü uyaranlarla dolu yaşamda bazen en değerli olanı unutuyoruz. Nefes almak.. Derin nefes almak ne iyi geliyor oysa insana..

Bir sürü işi aynı anda yapmanın beyne zarar verdiğini konuştuk mesela… bunu çok yaparım..azaltmaya çabalıyorum son zamanlarda.. çünkü gerçekten bu baskı öfke yaratıyor ve yoruyor. Süper anne Süper çalışan Süper eş olmak zorunda değilim. Kimse de süper falan olamaz zaten. Ancak kendini kandırır harap eder.

Eğitim sonunda Burcu Katmer tekniklerden 3 tane seçip uygulamaya çalışmaya geçmemizi istedi. Benim listem ;

  • Her sabah aynaya bakıp gülümsemek ve o günü nasıl geçirmeye niyet ettiğimi dile getirmek
  • Yapabilirsem gün içinde yapamazsam en azından akşam yatmadan önce derin nefes alma egzersizi yapmak
  • Her akşam minnettarlık egzersizi yapmak ( bir zamanlar yaptığım şükür listesi gibi bir şey bu da.. beyni olumlu şeyleri daha sık görmeye provalandırmak gibi )

Aslında iç huzura ermek öyle basit ki.. sihirli değneğe ihtiyaç yok ya da çok zor uygulamalara, tekniklere… bazı şeyleri alışkanlık haline getirmek ve kendine şefkat göstermek yeterli olucak. Bunu sık sık hatırlamak gerek. Eğitimde Burcu hanım şöyle demişti. ” Kendimize büyükanne şefkati gösterelim ” Babaanneler anneanneler genel olarak nasıldır. Hoşgörülü, rahatlatan, sarıp sarmalayan, gevşetendir. Aynen öyle işte. Bir hata yaptığımızda veya dibe daldığımızda kendi şefkatli kollarımızı kendimize sarmalıyız…

kitaplık

Bir Cadı Masalı

Uzun zaman önce okumuştum bu sayfaları not almışım fakat ekleyemedim bir türlü.. Kitap hakkında uzun uzadıya yazamasam da birazcık nasılmış acaba merakını gidermek için buraya eklemek istedim birkaç sayfa. Tıkladığınızda okunaklı haline ulaşabilirsiniz. İyi haftasonları,

 

kitaplık

101 Ahlak İkilemi

Bu kitaba arkadaşımla başladık. Güya birlikte okuyup tartışarak ilerleyecektik. Çocukların hastalıkları işlerin yoğunluğu izinler derken bir türlü fırsat bulamadık. Hala bizi bekleyen bir proje bu. Yine buray anotlar paylaşmayı umuyorum. Felsefe,psikoloji seviyorsanız okunası bir kitap.

Şimdilik ağzınıza bal çalmaca 🙂

 

kitaplık

Kitaplaaarrr


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bu kitapları okuduğumdan beri yazmak kısmet olmadı.

” Yazarlarımızdan Öyküler ” kitabını okurken sıkıldım. Birkaç öykü dışında çok etkilendiğim, ilgiyle okuduğum öykü olmadı açıkçası. Belki uzun zamandır hep kişisel gelişim / psikoloji türü kitaplar okuduğum için öykü okumaya yabancılaşmışımdır bilemiyorum. Ama direndim yine de bitirdim bu kitabı.

” Son Konuşma “ kitabından etkilendim. Ölümü yakın bir babanın, eşin ve donanımlı bir adamın yazdıkları, hissettikleri, son cümleleri, nasihatları, anıları…. etkileyiciydi. Hüzünlendirse de gerçekliği farkındalık yaratıyordu.

” Sorun Bende Değil Sende “ İşte tam bir tatil kitabı. Havuz başında okumuştum zaten bunu 🙂  Akıcı, muzur, işveli, esprili… Çerez tamamen. Okumasan olru ama vaktin varsa aşk meşk seviyorsan keyifli akıyor. Beni güldürdü zaman zaman.. Zaman zaman da yuh dedirtti 🙂 🙂 Sürekli sevgili değiştiren zor kızımız var kitapta..

”  Herkes Kendi Hayatının Kahramanı “ Psikiyatr Gülcan Özer’ in kitabı. Değerli bir kitap. Bazen dil olarak cümleler zorlasa da çok faydalı olduğunu düşünüyorum. Tespitler, öneriler. Okunası kitaptı. Kitabı merak edenler bu sohbeti okusunlar derim http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/ayse-arman/takilma-yasa-gitsin-40118985

Kitaplardan alıntılarım var buyrunuz, büyük hali için üstlerine tıklamanız yeterli….

 

kitaplık

Öfkelendiğinde…

” ÖFKELENDİĞİNDE ” şirin bir kitap. Konu şirin bir konu değil tabi 🙂 Öfke… Öfke doğal bir his, duygu.. Önemli olan öfkeyi gösterme biçimi yani öfkeyle başedebilme.

Kitaba gelirsek …. Evet kitap çocuk kitabı kategorisinde… Evet ben çocuk kitaplarını çok seviyorum… Evet siz de okumalısınız 🙂

Kitabın çizimleri, siyah beyaz oluşu hoşuma gitti.

Kitabın tanıtımında şunlar yazıyor ;

” Hiç kendinizi haksızlığa uğramış hissettiğiniz, bu yüzden öfkelendiğiniz ve kimsenin sizi sakinleştiremediği oldu mu? Peki ya öfkeden önünüze çıkan her şeyi kırmak istediğiniz hatta kırdığınız oldu mu? Ya da belki öfkeden saçınızı başınızı yolmuş olabilirsiniz.

Zaman zaman hepimiz öfkeleniriz. Öfkemizi kontrol etmekte de bazen zorlanırız. Öfke kontrolünü çocuk sevimliliğiyle buluşturan bu kitap size ve çocuklarınıza yepyeni bir bakış açısı sunacak.

Haydi durmayın, siz de katılın Öfkeliler Kulübümüze!   “

Kitabın yazarı Dünyazad es- Sa’di. Çizer Zarife Haydar. Çevirmen Hatice Işılak Durmuş.     

 

 

 

kitaplık

Tek Suçlu Beyniniz/Yasemin Soysal

20170221_074201 Başlarda amaaan bilindik alışılmış cümleler diye sıkılıp bırakmak üzere olduğum fakat sonrasında iyi ki bırakmamışım dediğim bir kitap oldu. Özellikle değişimle ilgili nöronlar, sıvılar…vs kısmı etkileyici. Kitap özellikle kilo verme sürecine de destek olabilecek bir kitap.

Bu tür kitapların faydası gerçekten içindekileri özümseyip uygulamaya geçmeden olmuyor. Okurken vayy be evet ya doğru ben de yapıcam gazı hissediyorsun belki … ama o gaz o kadar geçici ki… eğer o gazı eylem planına dökmezsen sürekli hatırlayacağın unutmayacağın notlar , alarmlar, dürteçler yapmazsan uçup gidiyor…. ne kitaplar var böyle bildiğim çok çok faydasını gördüğüm bazen de boşladığım için yine başa döndüğüm… Kişisel gelişim, dönüşüm, değişim adına ne dersen de bu iş kesinlikle her gün özen istiyor. Nasıl her gün diş fırçalaman gerekiyorsa nasıl düzenli banyo, temizlik yapıyorsan… düzenli ruh bakımı, ruh şımartması şart. Adım adım…pes etmeden…belki bazen çok istekli belki bazen amaan diyerek ama devamlı devamlı…… İşte kitaptan kesitler. Lütfen üzerine tıklayın okunaklı hali için. 20170222_17114720170223_114600-120170223_115155-1

20170223_14082220170223_140802