RSS

Etiket arşivi: mutluluk

Yavaşla…

Bu videoyu bu sabah izledim… Başlarında söylediği cümleler o kadar ben ki… Herşeye yetişmeye çalışan, boş duramayan, dinlenmeye fırsat vermeyen, anda kalamayan…. Yapıyı mizacı değiştirmek çok güç olabilir fakat alışkanlıkları değiştirmek çok çaba gerektirse de mümkündür. Çabam anda kalma alışkanlığı geliştirebilmek. Okuyorum, izliyorum, dinliyorum. Bazen blogumda paylaşıyorum bazen paylaşmıyorum. Bugün paylaşmak istedim.

Uzm. Klinik Psikolog Beyhan BUDAK güzel anlatıyor. 5 dakikalık bir video dinlemenizi tavsiye ederim.

 

 

Reklamlar
 
Yorum yapın

Yazan: 05 Ekim 2017 in izledimler

 

Etiketler: , , , ,

Mutluluk.. Ölüm..

Kubilay ailemizi çizmiş. İşte mutluluk. Onun resim çizmesi, sağlıklı olması, resimde bizi gülümser çizmesi, bize çizdiği resimleri iştahla detayla anlatması, oraya buraya resimlerini asması…….

Mutluluk nedir ki? Sahip olmak belki hep birşeylere… veya sahip olmak için başarıdan başarıya koşmak mı… amaçlara giden araçlar mutlu mu ediyor yoksa yıpratıyor mu ? sorgulamalı….

Ölüm denen şey…. nerde, ne zaman ve nasıl… belirsiz..muamma… ve buna rağmen sonra mutlu olurumlarda mıyız? emekli olunca, evlenince, çocuğum olursa, tektaşım olursa, şu olursa bu olursa şunu alırsam bunu alırsam…… oysa arada kimin ne olacağı kime ne olacağı belli bile değil. Ölümü sık düşünmek negatif gibi gelebilir kulağa ama aksine ölümü düşünmek daha az hırs daha az kırgınlık daha az beklenti getiriyor insana…..

Mutluluk için ölümü düşünmeli bence…Ölümü düşündünüz mü bu aralar ?

 
8 Yorum

Yazan: 04 Ağustos 2017 in şundan bundan

 

Etiketler: , ,

Hector And The Search For Happiness

hector1

Hector bir psikiyatrist. Sevgilisi ve düzenli hayatı var. Bir gün mutluluğu sorguluyor. Ve onun ne olduğuyla ilgili araştırma yapmaya karar verip tek başına seyahate çıkıyor. Defterine mutlulukla ilgili yazıyor ve çiziyor. Defteriyle ilgili sahnelerin görselliğini sevdim. Çok beklentimi karşılamasa da izlemesi merak uyandırıcıydı. Birkaç kare paylaşıyorum…. ve defterine yazdığı başlıkları
– karşılaştırma yapmak mutluluğunuzu mahvedebilir.
– birçok insan mutluluğun zengin olmak veya önemli biri olmak olduğunu düşünüyor.
– birçok insan mutluluğu geleceklerinde görüyor.
– mutluluk aynı anda birden çok kadını sevme özgürlüğü olabilir.
– mutluluk bazen gerçeğin farkına varmamaktır.
– aslında tek bir soru vardır: o kişi seni çoğunlukla a) aşağı mı çekiyor? b) yukarı mı?
– mutluluk, hayatının anlamını bulmaktır.
– mutluluk, olduğun gibi sevilmektir.
– mutluluk, tatlı patates yahnisidir.
– korku mutluluğun önündeki engeldir.
– mutluluk tamamen kendini canlı hissetmektir.
– mutluluk kutlama yapmayı bilmektir
– ölmekten korkanlar, yaşamaktan korkanlardır.
– dinlemek sevmektir.
– nostalji eskiden yaşanmış olanlar değildir.

Sizce mutluluk nedir, nerdedir ? Bunu yazınca sorunca aklıma direk Cem Yılmaz’ ın -mutluluk içimizde ! diye dalga geçtiği sesi geliyor 🙂

hector2

 
1 Yorum

Yazan: 28 Şubat 2017 in izledimler

 

Etiketler: , ,

Mutluluk Projesi

CIMG0384

Araya giren işler,başka kitaplar derken nihayet bitirdim bu şeker kitabı. Severek okudum. Mutlulukla ilgili araştırma yapan kendini daha da mutlu hissetmenin yollarını keşfetmeye çıkan bir kadın. Gretchen Rubin. Kocası Jamie. İki kızı. Mutluluk keşfi. Keyifli anlatım. Lİste plan program seven ben için zevkliydi okumak… Belki bir çok insan gibi siz de Mutluluk Projenize başlarsınız bu kitabı okuduktan sonra 🙂

 

Kitaptan seçmelerim ;

*Bir “sanal taşınma” yapmayı dene dedi başka bir arkadaşım “ Ben yakınlarda denedim. Evin içinde dolaş ve kendine şunu sor : eğer taşınıyor olsaydım bunu götürür müydüm yoksa atar mıydım? 

*Çöp daha fazla çöpü çeker.

*Hayatta insanı bir ilaç dolabını temizlemek kadar tatmin eden başka şey var mıdır? Dedim ve kendim yanıtladım “yoktur !“

*“Bir dakika” kuralı. Bir dakikadan kısa sürede yapılabilecek hiçbir işi ertelemedim. Şemsiyemi yerine kaldırdım, bir belgeyi dosyaladım,..

“Bir dakika kuralı” ile birlikte “gece toparlanması”  kuralını da uygulamaya başladım: Yatmadan önce on dakikayı basit toparlanma işlerine ayır.

*Hissetmek istediğin şekilde davran.

*Benim kendi oyunum “ Polyanna Haftası “  da içinde hiç olumsuz ifade olmayan bir hafta olacaktı. Hissetmek istediğim gibi davranmam gerektiğini biliyordum ve kendimi şevkli, sevece, kabullenici hissetmek istiyorsam, sürekli laf sokuşturarak bir yere varamayacağım belliydi.

*Uzun uzun düşünceye dalmaya  olan yatkınlığımın farkındaydım ve bunun üstesinden gelmek için “sığınma yeri” fikrini icat ettim. Bir ara eski okulumu ziyaret etmeye gittiğimde asansörün yanında orasının “sığınma alanı” olduğunu belirten bir yazı görmüştüm. Bu laf aklıma takıldı ve kendimi kötü duygulara odaklanmış halde bulursam kendime ruhsal “sığınma yeri” bulmaya karar verdim.  Sığınma alanı olarak aklıma sık sık Churchill’ in konuşmaları, özellikle de Neville Chamberlain’in ölümünden sonra yaptığı anma konuşması gelir. Ya da Jamie’nin yaptığı komikliklerden birini düşünürüm.

*Çoğu akşam yatmadan önceki zamanı etrafta koşuşturarak ve ertesi sabah için hazırlık yaparak geçiriyor ya da elime bir kitap alıp yatağa seriliyordum. Ama Jamie’nin çok güzel bir alışkanlığı vardı. Biz ona “sevgiyle seyretmek” diyoruz. Birkaç haftada bir bana “ Haydi gel gidip sevgiyle seyredelim ” der ve gidip Eliza ile Eleanor‘u uyurken seyrederiz.

*Ağabeyimin ailesinde bir gelenek var. Arada bir “korsan yemeği” yerler. Yemek masasının üstünü gazeteyle kaplarlar ve tabak, peçete, çatal bıçak kullanmadan sadece elleriyle yerler! Çocukların zaten sürekli kurallara uymak ve masa adabına uygun davranmak zorunda olduğunu,bundan arada sırada uzaklamanın onlar için iyi olacağını söylüyor. ”

 
1 Yorum

Yazan: 05 Ağustos 2013 in kitaplık

 

Etiketler: , , ,

ucuz mutluluklar

CIMG0302 CIMG0307

Mutluluk nedir…. ucuz mudur pahalı mıdır… satın alınır mı…nerededir..kimdedir..geçer mi kalır mı…

Ben küçük şeylere üzülüp takıldığım gibi küçük şeylere de sevindirik olur, mutlu olurum.

İşte küçük şeylerimden ikisi..

Snoopy’ i çok severim. Watsons da gördüm bunu 2,99 du. Atladım. Ucuzcuyumdur yalan değil. Hem ucuz hem sevdiğim şey daha ne olsun. O bir ayna. Çantamda aynam yoktu hep istiyordum al sana işte ihtiyaç da aynı zamanda.. bazen para hacayınca suçluluk duyabiliyorum. O zaman kendime sorduğum sorular ” ihtiyaç mı ” buna evet diyorsan suçluluk duymaya gerek yok diyorum kendime 🙂

Şirin saate gelince.. Koçtaş dan aldım.. yalan olmasın 8 liramı 9 liramı öyle bişidi. Bizim evde saat asılı değil hiçbiyerde.. sadece yatak odasında ufak bir saat var ruhsuz bir saat şekilsiz bişi ikea dan buyrun kendisinin fotosu..http://www.ikea.com.tr/urundetay/80154550/vikis_calar_saat.aspx benim gibi renkli fırıldak birine göre değil demi haksız mıyım 🙂 neyse ne zamandır şu eve şirin minik bi saat alayım diyordum özellikle de buzdolabına yapışsın istiyordum..ahan da buldum.. minik oğlan çocuğu Kubimi anımsattı..tabi Kubi nin iyice fırınlanmış hali YANIK KUBİ 🙂

Son söz… MUTLULUK İÇİN ŞARTLARI ZORLAMALI….yoksa mutsuz edecek çooook şey var 😦

Bu arada HEY SEN ! BUNU OKUYAN… BAK LÜTFEN OKUYORSAN YORUM YAZ BİŞİ DE EMİ 🙂 BENİ MUTLU ET…ÇÜNKÜÜÜÜÜ YORUM YAZILINCA DA MUTLU OLUYORUM BEN 🙂

 
15 Yorum

Yazan: 10 Mayıs 2013 in aldımverdim

 

Etiketler: , , , , , ,

3 keyifli an deneyi

CIMG9529

* Fotoğrafı Validebağ Korusunda çektim.. Papatyayı severim..sevmeyen varmıdır ki….
3 Keyifli An deneyi yaptım kendime 🙂 En az 21 gün her gün en az 3 keyifli anını yazıyorsun. Nerden çıktı da yaptım ..işte buralardan ….
Burda okumuştum  http://blog.milliyet.com.tr/mutluluk-deneyi-yapmaya-ne-dersiniz–/Blog/?BlogNo=402217 
Bir de bu var  http://www.timurtiryaki.com/1/category/mutluluk%20deneyi/1.html
Tavsiye ediyorum … Kendinizi pozitif yönde düşündürmek için yönlendirmiş oluyorsunuz…
Ben 23 gün yaptım..
 Benim birkaç günümden buraya yazılabilecek olanlardan alıntılar 🙂
 * Kubi 21 den 6,42 ye kadar uyudu *Çaycımız adaçayı verdi hastayım diye *fikrimühimden nesfit paketi geldi
 * Tatil için rezervasyon yaptırdık *1 nisan şakası yaptım başarıyla 🙂 *bana sıkıntı yaratacak bir iş iptal oldu şükür
 *Ayakkabı dolabını temizledim *Parkta Gökay ve Kubiyle oynadık güldük *Uçurtma ve araba güneşliği aldım
 * Uzun zamandır istediğim oyun çadırını aldım indirimle * Eski blog dostumu buldum * Kuzeni geldi bizde kaldı Kubi sevindi
 
 
10 Yorum

Yazan: 17 Nisan 2013 in şundan bundan

 

Etiketler: , , ,

Terapi Defteri..

helloTwitterda takip ettiğim ‏@terapi_defteri demiş ki ;

 kendinizi daha iyi tanımak için, sevdiğiniz KÜÇÜK şeylerin listesini yapın:en sevdiğiniz sesler, kokular,renkler,baharatlar ve kumaşlar”

 Canım yazmak istedi…kendimi 5 taneyle sınırlı tuttum…..siz de yazın ister buraya ister kendinize,,,

 Sevdiğim küçük şeyler

  • Çikolata yemek yanında maden suyu
  • Çizgi film karakterleri (Sünger Bob, Hello Kitty,Snoopy,Heidi….)
  • Her parmağıma farklı oje sürmek
  • Sinemaya gitmek
  • Patatesli yumurta

En sevdiğim sesler

  • Kubilay’ın gülmesi
  • Kuş cıvıltıları
  • Jay Jay Johanson’un sesi
  • Kubilay’ın anlamsız bıdı bıdıları
  • Komşulardan gelen sessizliğin sesi  🙂

En sevdiğim renkler

  • Yeşil
  • Mavi
  • Mor
  • Pembe
  • Kırmızı

En sevdiğim baharatlar

  • Tarçın
  • Karabiber
  • Nane
  • Susam
  • Çörek otu

En sevdiğim kokular

  • Kubilay’ın boynunun kokusu
  • Vanilya
  • Hindistan Cevizi
  • Çikolata
  • Sümbül

En sevdiğim kumaşlar

  • Dantel
  • Saten
  • Ekoseli
  • Puantiyeli
  • Kalpli olan her kumaş 🙂
 
9 Yorum

Yazan: 28 Mart 2013 in şundan bundan

 

Etiketler: , , ,

 
Fatma Erdem Röportajları

Hayat Yolculuğumda Bana Eşlik Edenler

Minimalce

minimalce işler

KoyuLimon

serüvensel balık'log

japonkedi

to thine own self be true

Sade Panda

Sade yaşamak ve zengin düşünmek üzerine

Terapi Defteri

Uzm. Klnk. Psk. Deniz Erdem

Basit ve Mutlu Yaşam

Yavaş, Minimal ve Mutlu bir Yaşam

Mor Alev

Ruhani Gelişim Haberleri ve Paylaşım Platformu

Uzm. Dr. Burak Uzel

Dahiliye Uzmanı

Zamanın Ötesi

Bir'den Bir'e ulaşmak, birdenbire olmaz...

Love and Smile

Gülümse...Sünger Bob Heidi'yle Yakartop Oynuyor

%d blogcu bunu beğendi: