RSS

Etiket arşivi: öfke

Öfkelendiğinde…

” ÖFKELENDİĞİNDE ” şirin bir kitap. Konu şirin bir konu değil tabi 🙂 Öfke… Öfke doğal bir his, duygu.. Önemli olan öfkeyi gösterme biçimi yani öfkeyle başedebilme.

Kitaba gelirsek …. Evet kitap çocuk kitabı kategorisinde… Evet ben çocuk kitaplarını çok seviyorum… Evet siz de okumalısınız 🙂

Kitabın çizimleri, siyah beyaz oluşu hoşuma gitti.

Kitabın tanıtımında şunlar yazıyor ;

” Hiç kendinizi haksızlığa uğramış hissettiğiniz, bu yüzden öfkelendiğiniz ve kimsenin sizi sakinleştiremediği oldu mu? Peki ya öfkeden önünüze çıkan her şeyi kırmak istediğiniz hatta kırdığınız oldu mu? Ya da belki öfkeden saçınızı başınızı yolmuş olabilirsiniz.

Zaman zaman hepimiz öfkeleniriz. Öfkemizi kontrol etmekte de bazen zorlanırız. Öfke kontrolünü çocuk sevimliliğiyle buluşturan bu kitap size ve çocuklarınıza yepyeni bir bakış açısı sunacak.

Haydi durmayın, siz de katılın Öfkeliler Kulübümüze!   “

Kitabın yazarı Dünyazad es- Sa’di. Çizer Zarife Haydar. Çevirmen Hatice Işılak Durmuş.     

 

 

 

Reklamlar
 
Yorum yapın

Yazan: 25 Temmuz 2017 in kitaplık

 

Etiketler: , , ,

HAY DİLİNİZİ EŞEK ARISI SOKSUN !

c8bba857d74de2a0fe58951d9c3185bf_1265381187

Uyarıyorum… Bu yazı gerginlikle yazılmıştır.. Bir nevi kusmadır. Fazla ciddiye alınmaması rica olunur…

Ayyy yazık çikolata yedirmiyor musuunnn ( küçücük bebek çikolatayı niye yesin zaten ileride benim gibi yiycek )

Benim oğlum herşeyi yiyordu senin ki yemek mi seçiyoor

Niye oruç tutmuyorsun ( sanane ben sana niye tutuyorsun diyomuyum )

Aaa hala mı emziriyorsun ( sırıtarak )

Altınızda araba var gelseydiniz ya

Bişi mi içtin sen ( çok neşeliysem )

Kimsiniz ( beni arayan sensin ki gıcık! sen kimsin )

Bu yaşta çocuk kreşe mi verilir yazııık ( e gel bak çok üzüldüysen )

Kargoya verdik niye gelmedi ki ( dur ben bir kristal küreme bakayım )

Hala çişini söylemiyor mu? ( olur mu söylüyor tabi hatta bir de erinmiyor telefonla kendine iskender söylüyor o kadar süper bizim bebek ! )

Bırak istediği zaman uyusun  ( bebekler çocuklar düzen sever..cahil olan nolur sussun )

Ben hizmetleri için oy verdim ki ( iyi bip yedin )

Ona o para verilir mi

Bu çocuk size hiç benzemiyor  ( nah benzemiyor tövbe tövbe )

Çocuktan sonra değiştin sen

Bakarız ( eşime burdan selamlar 😛 )

O ürün artık gelmiyor elimizde kalmadı

*  Dan da dan da dannn …Abla Ramazan davulcunuzum ( bi git sahur çılgını bi git..karşıyım kardeşim ben davulcuya  )

*  Kitabını bulamadım ki bana mı vermiştin .. peki ne zaman….bıdı bıdı

Yoğunluk nedeniyle size yardımcı olamıyoruz daha sonra arayınız ( hırrrrrrr ! )

*  ay pardon 8 numaraya geldik otomatiğe basar mısınız ( bula bula benim zilimi buldunuz çocuk uyuyor vicdansızlaaaaaaaaarrr ! )

Şimdi 5 e basın sonra 8 e basın sonra 1 e basın..ana menüye dönmek için….. (  tüüh allah …. )

 Peki yaz sizin gıcık olduğunuz sorular / sözler neler ?

Fotoğraf 4 yıl önce vampir temalı bir partideki halim 🙂

 
8 Yorum

Yazan: 03 Eylül 2013 in şundan bundan

 

Etiketler: , ,

Evinizdeki terapist

evinizdeki

Bu kitabı da bitireli nerdeyse 3 hafta falan olmuştur. Nihayet yazabildim. ” Evinizdeki Terapist “ doktorların da önerdiği bir kitapmış. Kitap Kognitif Terapi ile ilgili. Nedir bu… Kognitif terapi bir psikoterapi yöntemi. Bu yöntemde terapistin amacı hastanın duygusal zorlanmalarını farketmesini,incelemesini ve değişiklikler yapmasını sağlamak. Mantık dışı, işlevi olmayan inançlarınızı belirlemeyi, analiz etmeyi ve bunları değiştirmeyi amaçlıyor kitaptaki çalışmalar, teknikler.

 “Evinizdeki Terapist” adlı kitap sadece okumalık bir kitap değil. Uygulamalı, alıştırmalı bir kitap. Yani çalışılacak da bri kitap bir nevi. Eğer işe yaraması için alınıyorsa bu konuya dikkat. Yoksa anlamsız olacaktır. Çünkü terapistin uyguladığı teknikler mevcut.  Bir zamanlar psikoloğa gitmiş biri olarak bazı teknikler bana hiç yabancı değildi.

  • Kitapta birkaç hasta örneği var. Farklı sorunları olan hastalar bunlar. Onların üzerinden teknikleri anlatıyor ve tarapi sürecinde neler yaşandığını. Kaygı, depresiflik,öfkeyle başa çıkma, gevşeme..…vs
  • Çeşitli formlar var. ( depresyon ölçeği, kaygı ölçeği, aktivite formları..vb ) Nasıl doldurulacağı detaylı örnekli anlatılıyor. Bir örnek ekledim buraya.. “ Düşünce Kayıt Formu “ . ..   resmi büyütmek için üzerine tıklayabilirsiniz.

düşnckayıt

  • Otomatik Düşünce Kalıplarını bulmaya ağırlık vermiş kitap.. Ki bu çok önemli bir konu zaten.  Çünkü bu düşünceler ruh halimizi şekillendiriyor, belirliyor.
  • Kitaptan…

 “  Depresif kişiler genelde daha aktif olurlarsa bunun kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğunu gözlerler. Sizce bu niye böyle olabilir? Olası nedenler :

-Egzersiz gibi bazı aktivite türleri kendimizi daha iyi hissetmemize yol açan beyin kimyasallarını arttırır.

-Hiçbirşey yapmadığımız zaman genelde tekrar tekrar olumsuz şeyleri düşünürüz. Aktivite, ilgimizin olumsuz düşüncelerden başka şeylere yönelmesine yardım eder.

-Aktiviteler bize başarma fırsatı verebilir ( örneğin, bir odayı masayı düzenlemek ), eğlenceli bir şeyler yapmak ( örneğin, sevdiğimiz biri ile konuşmak ), ya da bir sorunu çözmek ( örneğin, yapılması gereken bir şeyin üzerinde çalışmaya başlamak ). Bu deneyimlerin her biri –başarı,neşe,sorun çözme- bir süre için kendimizi biraz daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir. 

Aktiviteler özellikle keyif ya da bir şeyi başarma fırsatını  ( çok küçük olsa dahi ) içerirse depresyona karşı etkili olmaktadır.    “

 “ Kısa vadede yardımcı oluyor gözükse de kaçınma aslında uzun vadede kaygıyı besler. Kaygıyı yenebilmek için kaçındığımız durumlara ya da kişilere yaklaşmayı öğrenmemiz gerekir. “

“ Bir davranışın ya da düşüncenin ciddiyeti hakkındaki değerlendirmeniz sizin kendi iç kurallarınıza ve değerlerinize dayanır. “

“ Sık sık suçluluk ve utanç duymanız ya yaşamınızı, prensiplerinize aykırı bir şekilde yaşadığınız  ( tek eşli bir evliliğe inanırken bir başkasıyla ilişki yaşamak gibi ) ya da birçok önemsiz davranışı ciddi olarak yargıladığınız anlamına gelir. “

“ Kendinize  “ Bu, beş sene sonra bana ne kadar önemli görünecek ? “ diye sorun   “

 *Kitap resmi İdefixden alınmıştır. Kitabı kitapyurdundan satın almıştım. Orda da yorumlar var kitabın altında isterseniz bakarsınız sitesine… Kitaptan kare ise benden tabi ki.

 
2 Yorum

Yazan: 12 Temmuz 2013 in kitaplık

 

Etiketler: , , , , , , , , ,

 
Fatma Erdem Röportajları

Hayat Yolculuğumda Bana Eşlik Edenler

yolda

kendime not, size tavsiye

KoyuLimon

serüvensel balık'log

japonkedi

to thine own self be true

Terapi Defteri

Uzm. Klnk. Psk. Deniz Erdem

Basit ve Mutlu Yaşam

Mutluysan devam et mutsuzsan değiştir

Mor Alev

Ruhani Gelişim Haberleri ve Paylaşım Platformu

Uzm. Dr. Burak Uzel

Dahiliye Uzmanı

Zamanın Ötesi

Bir'den Bir'e ulaşmak, birdenbire olmaz...

Love and Smile

Gülümse...Sünger Bob Heidi'yle Yakartop Oynuyor

%d blogcu bunu beğendi: