RSS

Ayurveda nedirkine diyorsan…

07 Eyl

tumblr_m5ej2cFYqO1roxi95o1_1280

Ender Saraç’ ın AYURVEDA” Sağlıklı ve Uzun Yaşamın Sırları  kitabını okumuştum… Uzun zaman önce.. Aldığım notları buldum.. Bloguma da yazmak istedim.. buyrunuz 🙂 Burda yapmış olduğum alıntılar devede tüğ misalidir, birçok açıklamalı ve farklı faydalı detaylar mevcuttu kitapta fakat bunları kaleme almak çok zor olduğu için bikaç detayı paylaşmak istedim… 

 * “Ayur” yaşam; “Veda” bilgi demektir.

* Hastalıklar ve yaşlanma, kozmos ve doğayla olan “bir”likten ve bu “bir”liğin “farkında” olmaktan uzaklaşmamız sonucu ortaya çıkıyor ve bu noktada “pragyaparat” adını verdiğimiz entelekt hatası oluşuyor.

Olumlu sosyal değerlerin kaybı;saygıdeğer insanlara ve yaşlılara karşı saygısızlık;zihinde bozukluk yapan ilaçları kullanmak; yanlış zamanda,yanlış yerlerde bulunmak;zayıf ve kötü bireylerle arkadaşlık;negatif titreşimi olan ortamlar,kişiler ve mekanlarla çok sık temasta bulunmak; kıskançlık,korku,kızgınlık,ihmal,zehirlenme sonucu yanlış davranışlarda bulunmak.

Ayurvedaya göre insan yapısı zihni ve bedeniyle bir bütündür.

* Doğa insanoğluna şaşılacak kadar çok bilgi yüklemiştir. Örneğin, bebek doğduktan hemen sonra suya atıldığında yüzebiliyor. Fakat insanoğlu tamamen kara hayatını seçtiği için, 6 saat içinde bu içgüdü yok oluyor.

* Vücutta fazla miktarda “ama” (toksin) bulunduğu zaman veya fazla “ama” kanalları tıkayınca şu durumlar oluşabilir. Kıl kökü iltihabı, safra kanalının tıkanması, safra taşı, böbrek taşı,kistler gibi..

* Ayurvedanın en üstün yanlarından biri de hastalıkların henüz birinci aşamasında teşhis ve tedavi edilebilmesidir.

* Yemeklere biraz karabiber atmak, zihin berraklığı açısından ve aynı zamanda az miktarda muskat(küçük hindistan cevizi),zencefil eklemek yararlıdır.

* Ayurveda kurallarına göre, önce tatlı bir tatla yemeğe başlamak sindirim açısından daha uygundur. Örneğin bir kaç yudum ılık ballı su veya komposto,ya da bir iki kaşık sütlü tatlı olabilir.

* Yemeğe özen gösterilmesi gereken öğün öğlen 12:00-13:00 vaktidir.

* Yemekte su veya meyve suyu yudum yudum alınabilir.

* Genelde bir kişi sıcak su içtiğinde bulantı hissediyorsa , fizyyolojisinde yoğun “ama” (toksin) vard demektir.

* Süt,bal,pirinç ayurvedanın  düzenli alınmasını önerdiği gıdalardır.

* Aşırı soğuk yiyecek ve içecekler zararlıdır.

* “Ama” yı (toksin) yakmak için düzenli spor, karabiber, ılık su,kakule, karanfil, turp, tarçın, bal,rezene iyidir.

* Ayurveda da burun beynin kapısı olarak yorumlanır.

*  Düzenli masaj yaptırma/yapma imkanınız yoksa şu 3 önemli noktaya birkaç dakika bile olsa düzenli masaj yapmalısınız.

1- alında iki jaş arasındaki nokta (özellikle uykusuzluk,stres,endişe,gerginlik..için)

2- göğüs kemiğinin ortası

3- göbek deliğinin kendi parmağınızla 3-4 parmak altındaki nokta (jinekolojik rahatsızlıklar, kabızlık,gaz,bel,sırt ağrıları..için)

Özellikle bayanlarda ayak tabanına sağ ve sol ayak kirişinin olduğu noktalara da birkaç dakika susam yağı ile masaj jinekolojk açıdan çok yararlıdır.

* Reglden 1 hafta önceden itibaren daha sakin bir yaşam sürdürülmelidir.Zihni ve bedeni yormamak gerekir. Regl zamanı kısa duşu tercih edin. Şampuanlama,tırnak saç kesimi fizyolojik direnci azaltmamak için sonraya ertelenmelidir.Regl öncesi ve sonrası peynir,yoğurtdan kaçınılmalı,ılık süt, ballı limonlu su,komposto,meyve suları tatlı ihtiyacı için uygundur. gazlı içecekler içilmemelidir. Mümkünse regl döneminde yemek pişirmemelidir.

* Tuz yemeğe pişmeden önce katılırsa daha faydalıdır.

* Kelime anlamıyla meditasyon derin düşünce; transandantal meditasyon ise düşünceyi aşmak demektir.

* İyi bir başlangıç, yarı yarıya bitirmek demektir.

* Güzelliğin düşmanları

                -Sağlıksız yiyecek,içecek ve kozmetikler

                -Doğal ihtiyaçların baskılanması (idrar tutma,ağlama,cinsellik,dışkılama..)

                -Aşırı ezgersiz ve yorucu faaliyetler

                -Aşırı boşaltıcı ve pasifleştirici tedaviler

                -Uzun süreli açlık

                -Mental travma,mutsuzluk

                -Aşırı cinsel faaliyet

* Güzelliğin dostları

                -Sağlıklı gıda, uyku ve kendini kontrol

                -Ana kurallara uygun egzersiz

                -Diş fırçalama ve dili temizleme

                -Zamanında saç traşı,kılların temizliği ve tırnak temizliği

                -Gerektiğinde yağ masajı

                -İhtiyaca göre meyve ve bitkisel maskeleri tatbikat

                -Günlük banyo

                -Aynada kendini seyretmek

                -Transandantal meditasyon tekniği veya gevşeme yöntemleri

                -Sağlıklı olumlu düşünme konuşma faaliyet,huy güzelliği

                -Arp/keman/ney… seslerini içeren sakinleştirici müzikler dinlemek

                -Sağlıklı,güzel kişilerle beraber olmak

* Fotoğraf burdan alındı http://cup-of-letters.tumblr.com/post/25426508215/i-love-books-by-jojobatanesi
Reklamlar
 
1 Yorum

Yazan: 07 Eylül 2013 in kitaplık

 

Etiketler: , , , ,

One response to “Ayurveda nedirkine diyorsan…

  1. Sinem Pelin

    11 Eylül 2013 at 14:35

    Oooo!Bunlar harika bilgiler oldu, Aslı’cım. İlk fırsatta bu kitabı okumalıyım, başka ayurveda kitapları okumuştum ama bu kitap pratik bilgilere sahip anlaşılan. Not alındı.

    Beğen

     

Okudun mu nerden bileyim bişi de bari :)

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s

 
yolda

kendime not, size tavsiye

KoyuLimon

serüvensel balık'log

japonkedi

to thine own self be true

Terapi Defteri

Uzm. Klnk. Psk. Deniz Erdem

Basit ve Mutlu Yaşam

Mutluysan devam et mutsuzsan değiştir

Mor Alev

Ruhani Gelişim Haberleri ve Paylaşım Platformu

Uzm. Dr. Burak Uzel

Dahiliye Uzmanı

Zamanın Ötesi

Bir'den Bir'e ulaşmak, birdenbire olmaz...

Love and Smile

Gülümse...Sünger Bob Heidi'yle Yakartop Oynuyor

%d blogcu bunu beğendi: